Bald ist es soweit – Ihr Kind wird das Licht der Welt erblicken. Das Baby hat sich in der letzten Zeit gut entwickelt und ist deutlich gewachsen. Auf dem Ultraschallbild kann man Augen, Nase und Mund erkennen. Zur Geburt wird es zwischen 2500 und 4500 Gramm wiegen und circa 48 bis 55 cm groß sein.
Zeit zum Genießen – und warten
Die letzten Wochen vor der Geburt sind durch Warten bestimmt. Genießen Sie die Zeit! Der Mutterschutz ermöglicht es den meisten Frauen nach Lust und Laune zu tun, was Sie möchten. Wenn Sie müde sind, gönnen Sie sich ruhig ein Nickerchen auf dem Sofa. Haben Sie Lust auf Bewegung – gehen Sie schwimmen oder fahren Sie Fahrrad. Bestimmt sind Sie schon gespannt, wie das Leben mit einem Baby sein wird. Gehen Sie an einem Kinderspielplatz vorbei und beobachten andere Mütter und Kinder, vielleicht kommen Sie ja schon ins Gespräch!
Viele Frauen überfällt jetzt der sogenannte Nestbautrieb. Sie wollen alles perfekt vorbereiten für das Kind. Noch schnell einmal die Fenster putzen und in der Ecke hinterm Schrank wischen. Aber achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und überfordern Sie sich nicht. Wenn Sie Möbel in der Wohnung umrücken wollen, warten Sie lieber bis Ihr Partner nach Hause kommt. Er hilft sicher gern das gemeinsame Zuhause zu verschönern.
Nutzen Sie die freie Zeit, um noch einmal mit Ihren Freunden oder Ihrem Partner auszugehen. Ein schöner Film im Kino, ein genussvoller Restaurantbesuch oder ein entspannter Abendspaziergang an der frischen Luft – mit Kind wird das alles komplizierter.
Typische Beschwerden
Zum Ende der Schwangerschaft hat Ihr Bauch nun eine beachtliche Größe angenommen. Langes Laufen wird anstrengend für Sie und der Sitzplatz in der Straßenbahn erscheint Ihnen viel zu klein. Je schwerer der Bauch wird, desto mehr Gewicht muss der Rücken tragen. Entlasten Sie Ihren Körper! Flache Schuhe sind besser als hohe Absätze. Wenn Sie Einkäufe zu erledigen haben, lassen Sie Ihren Partner die schweren Taschen nach Hause bringen.
Durch die Gewichtszunahme haben auch die Beine eine größere Last zu tragen. Um Krampfadern vorzubeugen empfiehlt es sich, längeres Stehen zu vermeiden. Gönnen Sie sich öfter eine Pause und legen Sie die Beine hoch!
Wachen Sie nachts öfter häufig, weil Sie auf Toilette müssen? Das Baby nimmt sehr viel Platz in der Gebärmutter ein und drückt dadurch auf die Blase. Es ist keine Seltenheit, dass Schwangere in den letzten Wochen nachts stündlich auf die Toilette müssen. Schlafen Sie dann doch einmal länger durch, werden Sie wahrscheinlich von den Tritten des Babys geweckt. Es bewegt sich und strampelt vergnügt in Ihrem Bauch.
Das Baby drückt nicht nur auf die Blase, auch andere Organe der Mutter haben weniger Platz.
Der Magen wird nach oben gepresst. Deshalb können viele Schwangere nur noch kleinere Portionen Nahrung zu sich nehmen.
Achten Sie weiterhin auf eine gesunde und ausgewogene Kost. Obst und Gemüse sollten an oberster Stelle auf dem Speiseplan stehen. Vergessen Sie auch nicht ausreichend zu trinken. Das Baby drückt auch auf den Darm, so dass er langsamer arbeitet. Durch ausreichend Flüssigkeit vermeiden Sie Verstopfung. Neigen Sie zu Sodbrennen nach dem Essen? Ein Glas warmes Wasser vor der Mahlzeit kann hier helfen.
Endspurt
Bei vielen Frauen kreisen die Gedanken jetzt nur noch um den bevorstehenden Geburtstermin. Sie fragen sich, ob alles gut gehen wird und wie das Leben mit einem Baby sein wird. Es ist völlig normal, wenn dies nun Ihr Hauptthema ist. Stellen Sie die Ihre Fragen Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme bei Ihren Kontrollterminen. Ihre Hebamme nimmt sich in der Regel mehr Zeit, um wichtige Themen in Ruhe zu besprechen.
Anna Bahr
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Tipps
Vielen Frauen macht niedriger Blutdruck während der Schwangerschaft zu schaffen und ihnen wird häufig schwindlig. Oft hilft es schon, eine Kleinigkeit zu essen. Sollten die Beschwerden nicht besser werden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Schaffen Sie Ihrem Rücken Erleichterung: Wenn Sie zum Essen am Tisch sitzen, vergessen Sie einmal Ihre guten Tischmanieren: Stützen Sie sich mit den Ellenbogen auf der Tischplatte auf. Ihr Rücken bleibt dadurch gerade und wird außerdem entlastet.
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