Gesunde Ernährung - gesunde Lebensweise: So werden Sie leichter schwanger!
Nahrungsergänzung vor der Schwangerschaft
Auch wenn Sie noch so gesund leben: eine Nahrungsergänzung vor einer möglichen Schwangerschaft ist durchaus sinnvoll. Besonders vor dem Hintergrund, dass eine Schwangerschaft mitunter erst mit einer Zeitverzögerung von bis zu 3 Monaten bemerkt wird. Verlorene Zeit, wenn Sie erst bei der Schwangerschaftsfeststellung mit der Nahrungsergänzung beginnen.
In den meisten Fällen handelt es sich bei der Nahrungsergänzung um einen Vitaminkomplex. Fragen Sie einen Arzt, ob Ihr täglich verzehrtes Obst und Gemüse Ihren Tagesbedarf deckt. Gegebenenfalls wird Ihnen Ihr Arzt ein Vitaminpräparat verschreiben. Es sollte aber individuell angepasst sein, da eine Überdosis bestimmter Vitamine sich schädigend auf den Fötus auswirken kann.
Ganz wichtig in der Liste der Nahrungsergänzung ist Folsäure, bekannt auch als Vitamin B. Folsäure fördert den Nervenaufbau Ihres Babys und senkt das Risiko von schweren Fehlbildungen, wie dem „offenen Rücken“. Zweckmäßig sollten Sie deshalb Folsäure schon beim Kinderwunsch einnehmen. Experten raten entsprechend Frauen mit Kinderwunsch täglich 0,4 Milligramm Folsäure in Form eines Präparates zu sich zu nehmen und erst im dritten Schwangerschaftsmonat damit aufzuhören. Inzwischen gibt es auch leckere Säfte, die Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch mit der richtigen Nahrungsergänzung versorgen.
Klären Sie die Nahrungsergänzung vor der Schwangerschaft unbedingt mit Ihrem Arzt ab. Er kann Ihnen sagen, was speziell bei Ihnen sinnvoll oder notwendig ist.
Fazit
Viele Nahrungsmittel haben durchaus Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung steigern Sie nicht nur Ihr Wohlgefühl, sondern erhöhen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Zudem schaffen Sie die besten Voraussetzungen, dass Ihr Baby gesund zur Welt kommen kann.
Alles geht einmal zu Ende...
Mein Schwangerschaftstagebuch endet nun - meine Zeit als Mama hat gerade erst begonnen. Sebastian wächst fleißig und wir lernen, eine Familie zu sein. ...
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