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Methoden zur Eisprungbestimmung

Die Basaltemperaturmethode

Während des Zyklus ändert sich bei den meisten Frauen die Körpertemperatur. Meist um einige Zehntel Grad Celsius steigt die Temperatur in der zweiten Zyklusphase gegenüber der ersten Zyklusphase. Ursache ist das Gelbkörperhormon Progesteron. Die Basaltemperaturmethode beruht auf der kontinuierlichen Messung der Körpertemperatur.

Die Erhöhung der Temperatur geht leider nicht genau mit dem Eisprung daher, dieser findet bereits ein bis zwei Tage vorher statt. Der günstigste Messzeitpunkt ist morgens nach dem Aufstehen, wenn Sie noch nüchtern sind. Thermometer und Messpunkt (frei wählbar, außer Achselhöhlen) dürfen sie nicht variieren, ansonsten kommt es zu einer Verfälschung des Messergebnisses. Messen Sie die Temperatur kontinuierlich immer zur gleichen Zeit.

Anschließend tragen Sie die Werte in ein spezielles Kurvenblatt ein. Nach mehreren Monatszyklen lässt sich anhand der Kurven ziemlich sicher der Einsprung feststellen, indem Sie von der Temperaturerhöhung ein oder zwei Tage nach vorn gehen. Vorausgesetzt natürlich: Ihr Zyklus schwankt nicht zu stark. Die Basaltemperaturmethode erfordert einiges an Disziplin. Außerdem müssen Sie beachten, dass Infekte, Schlafmangel oder übermäßiger Alkoholkonsum die Körpertemperatur ebenso beeinflussen können.

Eine weitere Methode den Eisprung zuverlässig zu berechnen stellt der Eisprungrechner dar.