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Fitness für Frauen nach der Geburt

In diesem Artikel:

TREPTOW-KÖPENICK. Personaltrainer und Gesundheitsberater Ron Kirsch, selbst Vater zweier Kinder, unterstützt mit seinem Kursangebot „Fitness mit Baby“ Frauen nach der Schwangerschaft. Dabei geht es vor allem um die Rückgewinnung des Körpergefühls sowie die Festigung des Beckenbodens und das Baby kann leicht in die Übungen integriert werden. Ein regelmäßiges, schonendes Fitnesstraining, welches kontinuierlich gesteigert wird, beugt Schmerzen und Verletzungen vor, wendet Spätfolgen ab und unterstützt Gewebestraffung, Muskelaufbau und eine langsame Gewichtsreduktion. Aus diesem Grund liegt der Fokus der Fitnessübungen auf einem Aktivierungs- und Aufbautraining einzelner Muskelgruppen für Frauen ab drei Monaten nach der Schwangerschaft. Die Stärkung des Beckenbodens hat hierbei oberste Priorität. Darauf aufbauend sind Übungen für Beine, Gesäß, Rücken, Bauch und Brust, ebenso ein schonendes Herz-Kreislauf-Training im Kurs integriert.

Die Kurse finden dienstags von 9.30 bis 10.30 Uhr und donnerstags von 10 bis 11 Uhr in Grünau sowie mittwochs von 10 bis 11 Uhr in Köpenick statt.

RonKirsch-PersonalTrainer@Hotmail.com

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