Muttermilch bietet deinem Baby alles, was es zum gesunden Heranwachsen braucht. Der Mix an Nährstoffen ist genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt. Und: Stillen schafft eine innige Bindung zwischen dir und deinem Kind. Richtig Stillen? Ein Stillkurs zeigt dir wie! Finde Kurse in deiner Nähe in unserer Kurssuche unten auf der Seite.
In der Muttermilch stecken alle Nährstoffe, die dein Kind in den ersten Lebensmonaten braucht. Ihre Zusammensetzung passt sich genau Babys Bedürfnissen an. Durch die Muttermilch bekommt der Säugling aber nicht nur Nahrung, sondern auch Nestschutz und eine große Portion Geborgenheit. Muttermilch ist immer verfügbar, sie schützt dein Kind gegen Infektionen wie Grippe oder Magen-Darm-Erkrankungen und gegen Allergien.
Richtiges Anlegen ist das A und O beim Stillen. Dein Baby muss die Brustwarze und einen großen Teil des Brustgewebes mit dem Mund umschließen. So kann es beim Saugen die Brust vollständig entleeren und bekommt genug Milch. Es ist ganz normal, wenn das Anlegen nicht beim ersten Mal perfekt klappt. Nur nicht verzweifeln! Das spielt sich schnell ein.
In Kursen rund ums Stillen, in Stillgruppen und Stilltreffs erhältst du Anleitung von Expertinnen. Adressen findest du unten in der Seite.
Leg dein Kind so oft an, wie es Hunger hat. Das kann alle drei Stunden sein, aber während eines Wachstumsschubs oder bei hohen Temperaturen auch öfter.
Bei der Milchproduktion gilt: Die Nachfrage bestimmt das Angebot! Wenn dein Baby mehr trinkt, wird auch die Milchproduktion angekurbelt.
Bei einem Milchstau staut sich Milch in der gesamten Brust oder in bestimmten Bereichen. Die Brust fühlt sich knotig und hart an. An der betroffenen Stelle ist sie geschwollen, gerötet und heiß. Meist schmerzt sie auch. Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen und Unwohlsein können auftreten. Ein Milchstau entsteht wenn die Milch nicht uneingeschränkt abfließen kann, zum Beispiel wenn:
Der häufigsten Grund: Stress oder Erschöpfung – zu wenig Schlaf, zu viel Besuch, Hausarbeit, Ärger oder Streit. Auf diese Stressfaktoren reagiert die Brust sehr empfindlich.
Gönne dir viel Ruhe, leg dich am besten ins Bett. Die gestaute Mich muss raus, und das kannst du auf diese Weise erreichen:
Wer seinem Baby die Brust gibt, braucht sich nicht zu verstecken. Dennoch reagieren einige Menschen empört oder beschämt, wenn eine Mutter in der Öffentlichkeit stillt. Und das wiederum sorgt dafür, dass Mütter sich beim Stillen lieber zurückziehen. Was tun? Such dir ein ruhiges Plätzchen. In vielen Cafés oder auch in Kindergeschäften können Mütter ungestört Stillen. Manche Einkaufszentren haben sogar Stillzimmer. Spezielle Still-Shirts verbergen die Brüste vor neugierigen Blicken.
Gereizte Brustwarzen brauchen gute Pflege. Reinige die Brust mit einer ph-neutralen Seife und trockne vor allem die Brustwarzen vorsichtig gut ab. Wichtig ist auch luftige Kleidung. Ziel ist es, die Brustwarzen trocken zu halten. Reines Lanolin (Wollfett) schützt die Brustwarzen. Wenn das Stillen zu schmerzhaft wird, können Stillhütchen helfen. Brustschalen oder Stilleinlagen im BH verhindern, dass die Brustwarzen an der Kleidung reiben.
Eine spezielle Diät gibt es nicht. Ernähre dich in der Stillzeit gesund und abwechslungsreich: Unentbehrlichen sind Eiweiß, Vitamine und Mineralien, zum Beispiel aus Milch und Vollkorn, Gemüse, frischem Obst. Gut verträglich sind Apfel, Bananen, Trauben, Aprikosen, Mango und Gemüsesorten wie Möhren, Brokkoli, Fenchel und Spinat. Seefisch sowie fettarmes Fleisch dürfen zwei bis dreimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Hülsenfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln und Kohl können Blähungen verursachen. Wenn das der Fall ist, lass sie lieber weg. Wichtig ist das Trinken: 2 bis 2,5 Litern pro Tag. Am besten ein Glas Wasser zu jeder Stillmahlzeit ein Glas Wasser. Auch ungesüßter Kräuter- und Früchtetee ist gut geeignet.
Die Empfehlung der WHO lautet: Sechs Monate lang ausschließlich Muttermilch fürs Baby! Zusätzliche Flüssigkeit ist in dieser Zeit nicht nötig. Wer bis zum zweiten Geburtstag weiterstillen kann und möchte, stärkt das Immunsystem des Kindes.
Ja. Stillen hat eine gewisse verhütende Wirkung, aber zuverlässigen Schutz bietet es nicht. Beim Stillen wird das Hormon Prolaktin ausgeschüttet. Es hemmt die Aktivität der Eierstöcke. Doch sobald die Stillpausen länger werden oder das Kind mit Beikost beginnt, sinkt der Prolaktinspiegel. Dann reicht er zur Verhütung nicht mehr aus.
Je langsamer die Entwöhnung geschieht, umso leichter fällt sie Mutter und Kind. Der erste Schritt: Beikost.
Im Alter von vier bis sieben Monaten ist dein Baby reif dafür. Beginne mit ein paar Löffeln und steigere die Menge, bis sie eine Brustmahlzeit ersetzt. Ergänzend dazu stillst du weiter. Wenn du eine Stillmahlzeit nach der anderen ersetzt, kann sich das Kind langsam an die Veränderung gewöhnen. Wenn es schneller gehen muss, etwa weil du wieder in den Job einsteigst: Nimm dir mindestens drei Monate Zeit für das Abstillen.
Stillberatung bedeutet praktische Anleitung, wie Mütter ihr Baby richtig stillen. Schwangere erfahren dort, wie sie sich vorbereiten können.
Stillende erhalten Tipps, wie sie das Baby richtig anlegen, welche Stillposition bequem ist oder was gegen Beschwerden hilft. Mütter können sich über das Stillen austauschen. Es gibt auch spezielle Stillgruppen und Stilltreffs. Die Adressen findest du unten in der Seite.
Hol dir Unterstützung bei deiner Hebamme oder in der Stillberatung. Still- und Laktationsberaterinnen sind speziell dafür ausgebildet, dir bei Stillproblemen aller Art zu helfen. Und sie können dir verschiedene Hilfsmittel zeigen, die das Stillen erleichtern. Die Stillgruppen und Stillkurse findest du in der nachfolgenden Kurssuche.
Thea Wittmann
