
Diese muskuläre Anspannung schütze die Gelenke, Bänder und Knorpel vor Verletzungen, gleichzeitig würden sie stimuliert und trainiert. Mit nur 550 Gramm Hantelgewicht pro Stück (für die Herren bis zu 900 Gramm) werde pro Schwung ein Trainingseffekt wie mit einer normalen Hantel (3-4 kg) erzielt.
Das Training sei für jeden geeignet, betont die Fitnesstrainerin, gerade auch für Schwangere und Mütter, da man den körperlichen Einsatz und somit die Intensität der Bewegung selbst steuern könne.
Die Kurse, so Alice Schulze, seien von der „Zentrale Prüfstelle Prävention" (ZPP) zertifiziert und würden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
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