MÜNCHEN. Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first.de einen Online-Rückbildungskurs kreiert. In diesem Kurs wird erklärt, warum Rückbildung so wichtig ist. Viele Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung werden in diesem Kurs geklärt. In einem Zehn-Wochen-Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten werden gezielt die beanspruchten Körperpartien gekräftigt. Übungen für den Beckenboden, den Schulter-Nackenbereich und die Bauchmuskulatur werden einzeln oder als Workout angeboten. Die Haltungen werden während der Kursdauer anspruchsvoller, trainieren aber sanft den Körper. Mit dem Online-Rückbildungskurs können alle Mütter auch außerhalb eines festen Kurses trainieren, um achtsam, aber effektiv wieder in den eigenen Körper zurückzufinden.
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