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Workout für Mamis

In diesem Artikel:

NEUSS. Svenja Steinfort bietet verschiedene Kurse nach der Rückbildung an. "MamaWORKOUT mit Baby" nennt sich das Training, das sich auf den systematischen Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur konzentriert. Bei "MamaWORKOUT mit Babytrage" „sporteln“ Mamis rund um einen See, während die Babys kuscheln, schlafen oder die Natur bestaunen. Eine Trageberaterin gibt kompetente Tipps zum Tragen. Wer noch keine eigene Trage oder Tuch erworben hat, kann sich eine leihen. Während die Mama beide Hände frei hat, was super für das Training mit Schwunghanteln ist, kuschelt sich das Baby ganz gemütlich an die Mama. Vorteil für beide: Die Abwehrkräfte werden an der frischen Luft direkt gestärkt.
Das Konzept sieht vor, dass nicht nur durchgewalkt wird. Es ist ein Intervalltraining bei dem sich Ausdauer und Kräftigungseinheiten immer wieder abwechseln.
Wer noch einen Rückbildungskurs besuchen muss, kann diesen ebenfalls bei der dreifachen Mutter belegen. Im Frühjahr hat sie noch eine Fortbildung zur PEKiP-Gruppenleiterin abgeschlossen.
Gespickt werden die Trainingseinheiten mit zahlreichen Tipps zum Aufbau der durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskulatur, gesunder Ernährung, zur Entwicklung des Babys oder dem lokalen Angebot für Familien.

www.svenjasteinfort-mamaworkout.de

Bildnachweis: Professionelle Sportfotografie_cmyk