Was versteht man unter Schlafcoaching?
Elternratgeber wie zum Beispiel „Jedes Kind kann schlafen lernen“, die dazu raten, weinende Kinder, die nicht in den Schlaf finden, allein zu lassen, sind heute alles andere als zeitgemäß. Im Gegenteil: Solch ein Verhalten schadet dem Baby, es verliert sein Vertrauen.
Schlafcoaching, wie es Julia Beroleit von Cosy Eleven anbietet, hat mit solchen Tipps überhaupt nichts zu tun: „Uns vom Schlafcoaching Deutschland Team geht es zunächst darum, die Familie kennenzulernen, um zu verstehen, was hinter diesen Schlafproblemen steckt, und auch um herauszufinden, wer eigentlich das Problem hat.“
Nach einem Gespräch und der Begleitung der Familie wird gemeinsam ein individueller Plan erstellt, welcher der Familie helfen soll, zu einem besseren Schlaf zu kommen.
Wie können Familien Schlafprobleme lösen?
Dabei geht es nicht darum, allgemeine Tipps zu geben, sondern zu schauen, was für diese Familie das Richtige ist. Denn während die einen im Familienbett besser schlafen, ist das Modell für die anderen nicht umsetzbar. Dabei gilt es, die Bedürfnisse aller Familienmitglieder im Blick zu behalten. „Einfach mal ein völlig wertfreies Feedback zu bekommen, hilft vielen Familien schon sehr“, weiß Julia Beroleit aus Erfahrung. So erkennen einige Familien während des Coachings zum Beispiel , dass das Kind ein altersgerechtes Schlafverhalten zeigt und die unruhigen Nächte eher auf den leichten Schlaf eines Elternteils zurückzuführen ist. Solche und ähnliche Ergebnisse, können durch die objektive Beobachtung gewonnen werden.
Warum brauchen Menschen einen Coach zum Schlafenlernen?
Aber ist es wirklich sinnvoll einen Schlafcoach zu engagieren? Liegt es nicht in der Natur der Sache, dass Eltern es intuitiv schaffen, ihr Kind in ein gesundes Schlafverhalten zu begleiten? Hebamme Jessica Schliewe aus Düsseldorf erklärt, warum ein Schlafcoaching für Familien in der heutigen Zeit hilfreich sein kann: „Die jungen Eltern leben heute häufig sehr isoliert und eine liebevolle Begleitung junger Eltern durch die Familie oder Hebammen ist nicht immer gesichert. Daher bedient die Dienstleistungsgesellschaft die Nachfrage der Eltern nach Sicherheit und Kompetenz. Es gibt keine einheitliche Richtlinie, wie zum Thema Schlafen beraten werden soll. Eine bindungs- und bedürfnisorientierte Ausrichtung der Schlafberatung ist wissenschaftlich betrachtet für kleine Menschen die sinnvollste Hilfestellung.“
Was kosten Schlafberatungen?
Schlafcoachings könnten einigen Eltern dabei helfen, sich von alten Glaubenssätzen zu trennen und zu einem bindungs- und bedürfnisorientierten Umgang mit dem Thema Schlaf zu kommen. Bedenklich findet Jessica Schliewe allerdings, dass der Geldbeutel letztendlich darüber entscheide, eine individuelle und niedrigschwellige Hilfestellung zu erhalten.
Tatsächlich ist ein Schlafcoaching nicht für jede Familie erschwinglich. Es gibt aber hier, wie auch in anderen Bereichen, deutliche Preisunterschiede. Der Preis für die das professionelle Schlafcoaching liegt ungefähr zwischen 300 und 600 Euro. Darin enthalten sind zum Beispiel die Auswertung von Schlafprotokollen, die die Eltern führen, ein längeres Diagnosegespräch sowie individuelle Coachingtermine per Videokonferenz, Telefon oder auch bei Hausbesuchen. Wie viele Folgetermine dann notwendig sind, hängt vom Erfolg ab.
Woran erkennen Eltern einen guten Schlafcoach?
Wenn eine Familie die Absicht hat, die Hilfe eines Schlafcoachs anzunehmen, hat Julia Beroleit bei der Suche nach kompetenter Hilfe einen guten Rat: „Stutzig sollte man auf jeden Fall werden, wenn jemand schnell ein Patentrezept zur Hand hat.“ Stattdessen erkenne man ihrer Ansicht nach einen guten Schlafcoach daran, dass sie oder er sich Zeit dafür nehme, die Familie kennenzulernen und sie individuell und auf ihre Bedürfnisse angepasst zu beraten.